Kreatin er et af de mest almindeligt anvendte kosttilskud, der anvendes i
Bodybuilding. Det er et proteinlignende stof, der består af tre
aminosyrer methionin, arginin og glycin. Små mængder kreatin
lagres i muskelceller, og dens rolle kan koges ned til
produktion og overførsel af adenosin-carbophosphat (ATP), den såkaldte
ansvarlige for energiproduktionen.
Efter kun et par dages brug af kreatin bliver musklerne større og
mere "oppustet" - dette er effekten af at øge mængden af kreatin i musklen
med ca. 50 %. Der er så en række reaktioner, der får cellerne til at
absorbere mere vand. Den øgede volumen af cellen
intracellulære spændinger, og kroppen opfatter dette som et anabolsk signal -
stimulerer således musklerne til at tage på i vægt og styrke. Virkningen af ansøgningen
kreatin er en umiddelbar forbedring af kroppens effektivitet, takket være hvilken
længere, mere intens træning fremskynde muskeltræning og
vil bidrage til en reduktion i kropsfedt. Ved den første
kreatin cyklus kan fås fra 4 til 6 kg lean muskelmasse.
Betingelsen for at opnå sådanne virkninger er korrekt kreatin tilskud.
Det skal erindres, at kreatin er en kraftfuld anabolske agent
(muskeltræning stimulerende), men indeholder ikke
Bygning. Det er derfor nødvendigt at kombinere kreatin med præparater som f.eks.
protein (helst valle) eller L glutamin eller glutamin peptid, som er
den grundlæggende byggesten i musklerne. Der opnås også meget gode resultater
ved kombination af kreatin med et stærkt antikatabole præparat som f.eks.
Hmb.
Hvordan kreatin kan forbedres:
* brug af kreatin sammen med sukker "chcstrosis" for at øge
udskillelse af insulin, der "injicerer" kreatin i muskelceller
* Drikke store mængder vand (op til 3 liter om dagen)
* reducere indtaget af fedtstoffer, som fedt i fødevarer gør det vanskeligt at
Kreatin absorption
* undgå brugen af koffeinholdige og guaran drikkevarer
* at tage den passende dosis magnesium og lecithin, som er
primær kilde til organisk fosfor
* forbrugende kreatin på en "tom" mave
* levering til kroppen af sådanne elementer som: krom, zink ,
fordi deres mangel påvirker kreatin opbevaring
af muskelceller
* korrekt forsyning af antioxidanter og et kompleks af vitaminer med
gruppe B.
Betalingen vil blive accepteret online af Oziway Marketplace på vegne af sælgeren af dette tilbud.
Ingen spørgsmål endnu. Vær den første til at stille spørgsmålet!
Indlæsning...